uda i

Joł zaraz aero, 60-65min na rowerku dzisiaj a co dalej? to nie wiem może uda mi się dzisiaj machnąć coś na klatkę i plecy, bo od czwartku o tym myślę Dzisiaj nadszedł czas na ...... Electric Wizard Tym razem przeniesiemy się ze Skandynawii do Anglii. Electric Wizard to obecnie jeden z kluczowych zespołów na scenie doom/stoner. Ich muzyka [...]

szkoda, szkoda zawsze służyłeś radą, mam nadzieję, że uda Cie się jeszcze złapać na gg :) wiadomo - życie normalne jest ważniejsze od wirtualnego i musisz robić to co uważasz za słuszne :) na pewno będę śledził Cie do końca i zawsze jak będzie potrzeba dowiedzieć się czegoś ważnego i pomocnego można wpaść tutaj i poczytać, bo sporo cennej wiedzy [...]

[...] duża pewność siebie może mnie zgubić Koki - no właśnie będzie coś na wzór masy niedługo adzik - jakby nie patrzeć żyły są wszędzie HIDDEN - dziękuję Ty też szlifuj formę, uda się Tobie! Bicu - dzięki ################################ Machnąłem przed chwilą 60min cardio Za pół godziny ostatni posiłek: - 4 jajka - boczek - ogórek Plan na jutro: [...]

UDA: 1) Siady ze sztanga z przodu 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 2) Klasyczny siad 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 80kg x 12 3) wyprosty 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 12 90kg x 12 4) Ugiecia stojac + siedzac 20kg x 15 + 60kg x 12 - 25kg x 15 + 70kg x 12, 30kg x 12 + 75kg x 10 - 30kg x 12 + 75kg x 10 KOMENTARZ: Trening szybki i [...]

Jednak doszedlem do wniosku ze zafunduje sobie juz od dzisiaj wolne bo jakis taki opuchniety jestem hhehehe ponizej podsumowanie.MYSLE ZE NIE ZAWIODLEM SPONSORA A TAKZE WAS.dla niektorych test moze wydawac sie "suchy" malo fot itp ale naprawde za duzo czasu nie mam i mysle ze zrozumiecie.Po za tym jadlem ciagle to samo PODSUMOWANIE: [...]

[...] na poczatku to masakra parowki, nie jedz tego g..na, pracuje przy miesie i wiem co mowie Piszerz ze chcesz przytyc do 85kg, jak bedziesz tak jadl to za chiny ci sie to nie uda ta nastepna dieta to juz jakos wyglada, jak sie bedziesz jeje trzymal to bedzie lepiej. Nazekasz ze ci klatka wogule nie chce rosnac, a jak ma ci urosnac ja na klate [...]

[...] pozycjach kiedy plecy, pośladki są rozciągnięte, czyli w siedzącej, podczas zaokrąglania pleców, w pochyleniu tułowia. Czy dobrze myślę, że powinnam wzmacniać pośladki i tył uda (które i tak mam słabsze w stosunku do czworogłowych), mięśnie brzucha, zwłaszcza poprzeczny, rozciągać przód ciała (przód uda, biodrowo-lędźwiowy) a resztę (plecy, [...]

[...] i zawodnik gotow na maraton. Tempo ma byc wolne, duzo ponizej tempa startowego. Na moje nie patrz, mnie slabiutko wychodzi konsekwentne trzymanie sie zalozen niestety. Wlasnie dlatego zmieniam system wybiegan, bede biegal na czas - moze wowczas nie bede mial we lbie cyferek zwiazanych z dystansem i tempem i uda mi sie pobiec odpowiednio wolno ;)

[...] MC ciężki, biegałem, w pracy sie ruszam - nic nie boli. Jedyne co mi przychodzi do głowy to cos z dietą, na niskich węzłach jestem juz napewno ponad miesiąc. Dzisiaj moze uda sie dostać do lekarza, ale moze to jest często spotykana opóźniona reakcja na większa ilośc tłuszczu w porównaniu do wegli? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-16 [...]

[...] mógłby dać jakiś obrzęk czy coś w tym stylu. Do lekarza idź. Pewnie, że tak. Marcinie, czy kreska Kuby nie tłumaczy kilku kłopotów z obręczą barkową i plecami? Nie lubię podnoszenia ciężaru z ziemi. Z powodu wzrostu też mam problem z plecami. Nawet MC chyba będę robił w wersji sumo (jednak dużo bardziej czuć w niej uda, a mniej plecy i kolana)

[...] jako media VIP - wiec z pewnoscia cos dla Was nagra i zrobi zdjecia. Niebo sie lituje nade mna dzis ;) Pada, jest niemal chlodno. W planie bardzo drobne zakupy, jesli uda sie wrocic do 12 - wyskocze na lotnisko przywitac przylatujacego Macce - mam doslowny rzut beretem. Na 16 jestem umowiony na szybki trening w wodzie, a pozniej - na mecz [...]

Rozpoczynam obiecane sobie od dawna roztrenowanie. Nie bede robil doslownie nic przez kilka dni ;) Nie wiem czy wystartuje w Przechlewie, pobyt obecny wydluzam, chyba nie uda mi sie ponownie przyjechac juz za 4 tygodnie. Nic straconego, mam mozliwosc przeniesienia pakietu na przyszly rok, ale to jeszcze nie jest do konca pewne. Jesli [...]

[...] rowerowa - i tak powoli bede sie rozpedzal. Mam jeszcze caly czas nadzieje na start w Przechlewie - wiec jeszcze utrzymam gotowosc bojowa - z tym ze do Przechlewa, jesli sie uda, jade po doskonala zabawe i przyjemnosc startu - nie bedzie juz wielkiego spinania sie na wynik. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfdc97a636a748588f1719a44537851d.jpg [...]

[...] i juz w listopadzie bede mial zapas na jakis czas ;) Jezdzilem dzis, w fatalnych warunkach. Pada, zimno, wieje koszmarnie. Pogoda do lasu typowa i mam nadzieje ze wkrotce uda mi sie przesiasc na mtb, choc w weekend ma byc jeszcze ladnie. Tylek odwykl juz od siodla, ale radosc sama znow pojechac. Powoli przed siebie. Jutro biegam i chyba sauna, [...]

[...] sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze uratowac choc czesc sezonu. Pozdrawiam i zdrowka zycze

[...] pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. Jak pogadam z pilotem wycieczki. Chciałbym wracając z Norwegii skręcić do Gdyni i pokibicować Wam te kilka godzin. Nie wiem czy się uda. Nie mam jak przetransportować dzieciaków do Warszawy, bo wpadlibyśmy w komplecie. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-19 09:47:13

[...] się po raz kolejny i tym razem mam nadzieję, że ostatni. Wprawdzie dziennika nie będę prowadził bo, wtyd po raz kolejny zaczynać redukcję, ale mam nadzieję, że za około rok będę mógł Ci podziękować nie tylko za początkową motywację ale też za wszystkie efekty które się uda uzyskać. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-16 21:11:21

[...] :) Postaram się gdzieś trafić lokalnie i przymierzyć, bo z tymi numerkami, to różnie jest... wychodzi na to, że forest run pobiegnę w tych salomonach, które mam - może uda mi się gdzieś pobiec jakąś dychę w nich, żeby zobaczyć, jak zachowują się w stresie. Napiszę sobie markerem na ręku i na rowerze - co i jak - np. nie wsiadać !!! bez [...]

[...] Probuje lapac okazje i na najblisze tygodnie zaplanowalem diete uboga w bialko i weglowodany, trening silowy ograniczam wylacznie do krotkich intensywnych WOD'ow - a moze uda sie zgubic kilo lub dwa ? ;) Ale nie o tym. W niedziele, akuratnie gdy znow bede w trojmiescie - odbywa sie taki wazny bieg dla dzieciaka. Jestesmy zaprawieni w bojach [...]

mogą pojawić się przejściowe zaburzenia czucia na przedniej i wewnętrznej stronie uda lub/i narządów płciowych Mammia mia, ja bym obgryzał paznokcie z nerwów. sprawdzałeś? Wszystko gra ? :-D